sepak

sepakbola Kekuatan

kekuatan sepak bola adalah dasar untuk kinerja yang optimal dalam kompetisi. Ini akan membantu meningkatkan kecepatan sepak bola, sepak bola kecepatan daya tahan dan kekuatan.

Kekuatan adalah dasar fisiologis untuk semua gerakan. Bahkan dibutuhkan kekuatan untuk bangkit dari sofa!

Jadi  Judi Bola logis bahwa kekuatan sepak bola juga penting dalam sepak bola-gerakan … dan tidak ada tingkat kecil. Tapi … hanya ada satu masalah, kan?

Kau tahu bagaimana ada banyak kebingungan seputar perkembangan fisik dan latihan kekuatan untuk olahraga, terutama dalam pelatihan sepak bola! Tiga yang berbeda “otoritas” memiliki sembilan pendapat yang berbeda, pada orang-orang akhir hanya mendapatkan jengkel, melempar tangan mereka di udara dan berkata: “Sudahlah semua ini sepak bola kekuatan-dan-power-hal, tidak ada yang bisa setuju pada apa pun, kita akan hanya tetap melakukan apa yang selalu kita lakukan !!”

Kami akan membersihkan ini kebingungan pelatihan sepak bola di sini, sekali dan untuk semua. Kami akan strip hal ke dasar-dasar yang bekerja, dan kami akan sebagian besar dari semua menjaga hal-hal sederhana, sehingga Anda benar-benar dapat mengambil informasi ini dan menerapkannya ke latihan kekuatan sepak bola Anda segera: Meningkatkan kinerja sepak bola; kecepatan sepak bola, kekuatan dan kelincahan, mengurangi risiko cedera dan pergi ke atas-batas dari potensi fisik Anda.

Anda tidak ingin melihat kembali di kemudian hari dan bertanya-tanya “bagaimana jika”. Berikut adalah segalanya pemain perlu meningkatkan kecepatan sepak bola, dapatkan lebih banyak kekuatan / menjadi eksplosif, untuk masuk ke bentuk terbaik yang pernah, bentuk hidupnya. Semua yang diperlukan adalah untuk mengambil teknik pelatihan waktu-terbukti ini dan menerapkannya.

Sekarang saya tidak mengklaim untuk info dan saran situs ini untuk menjadi “satu-satunya metode yang benar untuk pelatihan sepak bola di bumi, pernah!”, Pasti ada beberapa pendekatan yang bekerja setidaknya cukup baik. Tapi saya dapat memberitahu Anda ini: Ini di sini adalah yang terbaik, mutakhir dan paling up-to-date informasi pelatihan di luar sana yang saya tahu. Ini semua dicoba, diuji dan benar. Percayalah kepadaku; berhasil!

Untuk meningkatkan kecepatan sepak bola Anda harus meningkatkan kekuatan sepak bola. Untuk meningkatkan meledak-ledak / listrik, pertama Anda harus fokus pada kekuatan sepak bola.

Pendekatan ini untuk perbaikan fisik telah berhasil digunakan selama puluhan tahun dan telah menghasilkan juara-judul konsisten. atlet kuat lebih cepat, lebih eksplosif, “cepat”. Ini adalah cara untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan untuk sepak bola. Yang membawa saya ke titik berikutnya: Percayalah, ya, tapi jangan hanya mengambil kata-kata saya untuk itu, jangan! Cukup melihat hasilnya. Satu-satunya pendekatan rasional untuk pelatihan sepak bola adalah salah satu yang didasarkan pada hasil dunia nyata. Ketika apa yang Anda lakukan jelas meningkatkan kinerja Anda tahu Anda ke sesuatu.

Pada akhirnya, apakah itu meningkatkan permainan Anda? Apakah Anda lebih cepat, lebih eksplosif, yaitu .: yang Anda kecepatan dan kekuatan melalui atap? Ini dan parameter lainnya dapat dan harus diuji secara teratur. Jadi saya mendorong tes periodik dari hal-hal seperti:

  • Langsung vertikal
  • 10 meter dimulai
  • Kecepatan dari bola sepak (laser-gun)
  • 1RM-Testing (max Anda di main-Lift)

Beberapa atau semua hal di atas harus diuji setiap 4-8 minggu untuk peningkatan motivasi dan juga untuk membuktikan bahwa apa yang Anda lakukan benar-benar bekerja.

Aku akan mengatakannya lagi: Dengan informasi pelatihan sepak bola yang terdapat pada situs web ini … JIKA Anda menerapkannya … Anda AKAN menghasilkan hasil yang diinginkan, dengan kata lain: meningkatkan kecepatan dan kekuatan, meningkatkan kinerja sepak bola fisik.

Kekuatan adalah Dasar untuk Semuanya.

Tidak ada Kecepatan-Ketahanan tanpa Kecepatan.

Tidak ada Kecepatan tanpa Power.

Tidak ada daya tanpa Kekuatan.

Tidak ada Kekuatan-Ketahanan tanpa Kekuatan.

Kekuatan adalah Dasar untuk Semuanya.

NAMUN: Hipertrofi (baca: massa otot) -di tempat yang tepat, dan dari jenis-tidak tepat adalah PLATFORM untuk Sepak Bola-Kekuatan.

Dasar Pemikiran: Setelah keuntungan awal, Kecepatan murni / Daya / Kekuatan-Training akan Platform selamanya, keuntungan lebih lanjut akan memerlukan peningkatan Hipertrofi Fungsional, baca: digunakan otot-massa.

Apa itu artinya bahwa untuk meningkatkan kualitas seperti kekuatan di luar keuntungan awal yang pertama harus meningkatkan kekuatan. Melihat gambaran besar?

Semua orang dan adik mereka ingin menjadi lebih eksplosif. Itu bagus, itulah yang Anda butuhkan untuk sepak bola cukup yakin. Tapi sekali lagi: Dasar untuk meledak-ledak yang kuat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *